Progressif BETA

‘’Ouille ça fait mal !’’ Ça c’est exactement ce qu’on ressent quand on s’étire. Alors on se dit, ‘’allez je tiens encore deux, trois secondes, parce que je ne suis pas une chochotte’’

Face à cette douleur, on a le droit de se demander ‘’s‘étirer ça sert à quoi, à part faire mal ?’’

Tout d’abord il est important de savoir que le STRETCHING ou ETIREMENT (en français) est indispensable pour plusieurs raisons.

Tout d’abord, pour s’assouplir : c’est à dire augmenter l’amplitude du jeu articulaire. Cela facilite la mobilité des articulations et favorise ainsi les mouvements de la vie professionnelle, quotidienne ou sportive. C’est merveilleux, tes genoux ne craqueront plus quand tu te baisseras !

Mieux, grâce aux étirements tu vas ressentir chaque partie de ton corps et cela entraînera une prise de conscience des sensations qui renseignent sur l’équilibre, l’attitude, les mouvements.

Le stretching est aussi idéale pour améliorer la fluidité des gestes …une certaine grâce émanera de toi !

Pour les nanas qui font de la muscu : Il faut savoir que le muscle va avoir tendance à se contracter, se raccourcir. L’étirement va le retendre, l’affiner, parce que ressembler Scharzy, c’est pas top !

Encore un côté positif, après une séance d’étirement tu te sens détendu car souvent les tensions (angoisses, inquiétudes, stress) entraînent des « courbatures » des contractions aux niveaux des muscles. En fait, pendant l’effort le muscle a tendance à se raccourcir, il faut donc l’étirer après coup pour le ramener à sa taille initiale. De plus, le sang après l’effort est chargé de toxines et les étirements en favorisant l’irrigation sanguine qui va faciliter la détoxification et éviter les crampes. Ces techniques d’étirements permettent aux muscles de conserver leur tonicité, élasticité et de garder la mobilité articulaire.

Donc vous pouvez constater que les étirements sont vraiment indispensables et c’est assez easy de s’étirer, après il faut savoir comment …